一、行程概览与交通规划
出发地：洛阳新安
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山、凤凰古城
建议时长：5天4晚
大交通方案：
1. 火车方案：从洛阳龙门站乘坐高铁至长沙南站（约4小时），换乘动车至张家界西站（约3小时）。全程需预留接驳时间。
2. 飞机方案：从洛阳北郊机场飞往张家界荷花机场（需经中转，如武汉或重庆），适合时间紧凑的游客。
3. 当地交通：抵达张家界后，建议租车或使用景区巴士接驳。
二、每日行程详细安排
第一天：抵达张家界，入住武陵源区
- 上午：从新安出发，选择高铁或飞机抵达张家界。
- 下午：入住武陵源景区附近酒店，推荐体验特色客栈。
- 晚上：游览溪布街，品尝三下锅、土家腊肉等当地美食。
第二天：武陵源核心景区（袁家界+天子山）
- 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰等景点，可选乘天子山索道下山。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演。
第三天：金鞭溪+黄石寨，前往市区
- 上午：徒步金鞭溪，欣赏峡谷溪流与猕猴群。
- 下午：登黄石寨（可选索道），俯瞰峰林全景，随后乘车返回张家界市区入住。
- 晚上：漫步大庸古城，品尝夜市小吃。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：选择A线（索道上山+公路下山），游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道等景点，体验亚洲最长高山索道。
- 傍晚：乘车前往凤凰古城（车程约3小时），夜宿沱江边民宿。
第五天：凤凰古城返程
- 上午：游览凤凰古城虹桥、沈从文故居、沱江泛舟。
- 下午：从怀化南站乘高铁返程，或从张家界荷花机场飞回洛阳。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑首选。
- 门票预订：张家界国家森林公园门票需提前在线预约，天门山景区分时段入园务必准时。
- 装备建议：防滑登山鞋、雨衣、保暖外套（山区温差大），备好常用药品。
- 饮食提示：湘西菜肴偏辣，点餐时可说明口味需求。
- 预算参考：人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
四、住宿与美食推荐
武陵源区：选择天子山镇或标志门附近客栈，便于清晨入园。
张家界市区：建议住火车站或天门山索道站周边，交通便利。
必尝美食：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼、葛根粉。
本攻略兼顾自然奇观与人文体验，根据实际天气与体力可灵活调整路线，祝您旅途愉快。